Когда я ощущаю легкое дыхание депрессии, я срочно начинаю в профилактических целях делать то, что хочу. И упор здесь не на слова "что хочу", а на слово "делать". Вот, например, хочется мне чаю с лимоном. Вот реально, хочется. Но это ж заваривать, да и лимона, наверное, дома нет. А тут уже чай с бергамотом заварен или вон, пакетики есть. И фишка в том, чтобы все-таки не размениваться на то, что не хочешь, а таки обеспечить себе чай с лимоном. И это только кажется, что овчинка выделки не стоит. По факту - каждый раз стоит. И потому, что реальные затраты ресурса оказываются гораздо ниже предполагаемых и потому, что выхлоп от таких действий многократно превышает затраты. Хотя казалось бы...
Речь всегда об очень простых вещах, которые гораздо важнее, чем мы привыкли считать.